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一天吃几个橙子最好（晚上吃橙子有什么好处和坏处）

来源： 最后更新：23-07-08 12:52:16

橙子大家都知道，每天适量食用橙子，可以保护口腔，保护食道等，但每天不能多吃，否则达不到应有的效果，那么一天吃几个橙子最好，来看一下！

一天食用几个橙子好

橙子是一种营养价值很高的水果，味道也很好，人们在食用的时候，容易控制不好自己的量，对身体造成伤害，每天食用橙子，不超过两个。橙子也有止咳的作用，润肺效果也非常好，还有化痰的作用，如果吃多了，就会有上火的症状出现，不论吃什么水果，都要适量，这样才能让人体吸收更多的营养。

什么时候吃橙子好

在饭后三十分钟吃比较好，要知道橙子有解油腻的作用，促进消化的作用也非常好，如果吃饭吃多了，可以食用橙子来缓解；当然在上午食用橙子也是非常好的，它有通便的作用，还可以让人们放松心情，女性适当食用橙子还有美容养颜的作用，可预防多种疾病。

如果是正常情况下，吃橙子不会有什么效果，如果吃的东西比较油腻，食用橙子效果比较明显，有口干舌燥，是不要吃橙子了，容易让病情加重，我们在食用橙子的时候，量也要控制好，避免上火。

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