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菠萝的营养价值及营养成分 菠萝的营养有哪些

来源： 最后更新：23-07-07 01:41:52

菠萝是我们日常生活中经常食用的水果，含有蛋白质、有机酸、多种维生素及微量元素，具体内容如下：

菠萝有哪些营养价值及成分

菠萝是我们生活中经常吃的水果，它含有丰富的营养价值。从营养成分方面来看，菠萝每100g可食用部分中，约有0.5g的蛋白质，10.8g的碳水化合物，1.3g的膳食纤维，3微克的维生素A、18毫克的维生素C以及少量的维生素B1、维生素B2。

菠萝除了含有以上营养成分外，还含有1毫克的钠，9毫克的磷，8毫克的镁，113毫克的钾及微量的铁。适量食用菠萝可以起到美白、促进消化、减肥等作用。

什么时候吃菠萝价值更高

春季正是吃菠萝的好季节，酸甜可口的菠萝更适合在春天食用。我们在食用菠萝的时候应该注意，不要空腹食用，最佳食用时间应该是在饭后，空腹食用菠萝容易促进胃酸的分泌，引起不适症状。

另外，菠萝最好是在盐水中浸泡后再进行食用，过敏体质的人最好不要过多的食用菠萝，容易引起过敏，对身体健康不利。

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