请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

世界最珍贵十大坚果有哪些 世界十大坚果有什么

来源: 最后更新:23-07-07 11:19:17

导读:​坚果是植物的精华部分,含有丰富的营养物质。比较珍贵的坚果有,夏威夷果、腰果、榛子、板栗、核桃、松子、杏仁、开心果、花生、葵花子。

坚果是植物的精华部分,含有丰富的营养物质。比较珍贵的坚果有,夏威夷果、腰果、榛子、板栗、核桃、松子、杏仁、开心果、花生、葵花子。

世界最珍贵十大坚果有哪些

夏威夷果:夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油,因此非常育肥。夏威夷果营养丰富,含油量 70% -79%, 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点,以油酸和棕榈酸为主。

腰果:腰果的营养十分丰富,含脂肪高达47%,蛋白质21.2%,碳水化合物22.3%,尚含A、B1、B2等多种维生素和矿物质,特别是其中的锰、铬、镁、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。

榛子:榛子有"坚果之王"的美誉,榛子果实口味好,营养丰富,其果仁含油量 47~68%,蛋白质 23%,脂肪 56~65%,淀粉 6.6%,还含有维生素 A、B、E 以及铁、钙等矿质元素。

板栗:栗子营养丰富,有"干果之王"的美称。板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素,能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质,以及维生素C、B1、B2等,有强身健体之用。

核桃:核桃与夏威夷果、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

松子:松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。

杏仁:杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用

开心果:开心果果仁是高营养的食品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

花生:花生的蛋白质含量为25%--30%,花生蛋白含有人体必需的八种氨基酸,精氨酸含量高于其它坚果,生物学效价高于大豆。

葵花籽:葵花籽含丰富的脂肪油,其中有多量亚油酸,尚有磷脂,β-谷固醇等甾醇;又含蛋白质、糖类和柠檬酸、酒石酸、绿原酸等有机酸及胡萝卜素等。

标签: 十大  坚果  最珍贵  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/mengchong/huacao/84033.html

  • 1新乡住房公积金查询 新乡住房公积金查询中心

    新乡住房公积金查询 新乡住房公积金查询中心

  • 2延津县美丽乡村足球超级联赛(延津县城视频)

    延津县美丽乡村足球超级联赛(延津县城视频)

  • 32021超A女壹号开始时间(超a女壹号什么时间播出)

    2021超A女壹号开始时间(超a女壹号什么时间播出)

  • 4这是一个不祥的信号,一条新的战线出现了

    这是一个不祥的信号,一条新的战线出现了

  • 5四川一贩毒团伙覆灭:主犯瘫痪在床,纠集病残人员贩毒多年

    四川一贩毒团伙覆灭:主犯瘫痪在床,纠集病残人员贩毒多年

  • 6南京江心洲过江通道将在2023年开展工程可行性研究

    南京江心洲过江通道将在2023年开展工程可行性研究

  • 7恭喜!“敬礼娃娃”郎铮被北京大学录取

    恭喜!“敬礼娃娃”郎铮被北京大学录取

  • 8男子寄快递未保价,38万元劳力士丢失!顺丰回应:10天内找不到将全额赔付

    男子寄快递未保价,38万元劳力士丢失!顺丰回应:10天内找不到将全额赔付

  • 9郭台铭发声明称会给选举带来新风格,岛内网友:所以是选不选?

    郭台铭发声明称会给选举带来新风格,岛内网友:所以是选不选?

  • 10了不起!国产核磁共振技术突破国外长期封锁

    了不起!国产核磁共振技术突破国外长期封锁

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)