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含锌最多的水果 含锌最多的水果蔬菜人不宜吃黑米

来源： 最后更新：23-07-01 05:40:13

锌是维持孩子生长发育的重要微量元素，食用含有梓的水果和食物，能够让孩子的免疫力提高，那么含锌最多的水果是什么，来看一下！

其实很多水果含锌的量都不是很多，如果说什么水果含锌量高，那就要属奇异果了，奇异果的味道酸甜，而且口感也比较好，最适合宝宝食用，在所有的水果里面，奇异果锌的含量是最多的，奇异果除了含有锌还有钙、晒等微量元素，维生素C元素也很丰富，它可以为人体补充更多营养。

还有很多常见的水果，锌含量也很多，比如山梨、沙棘、石榴等，这些水果的梓含量可以说也丰富，一百克里面大概有两到三毫克的锌，而且其它的水果中，一百克里面含有一毫克的梓，

锌是人体所需的微量元素，而很多食物中都有这种微量元素，比如猪肝、蛋黄等，其实锌含量最高的食物就是牛蛎，一般动物食物中锌的含比较高，一般一百克的动物性食品中，大概有三到五毫克锌。

以上是小编整理的关于含锌最多的水果，想要了解更多关于含有锌水果，持续关注我们！

标签: 最多  量多  食物  

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