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一天可以吃几个草莓 一天可以吃几个草莓不会胖

来源： 最后更新：23-06-29 05:41:35

草莓虽然营养丰富，但是不建议食用太多。一次最好食用3-5个就可以了，吃的过多容易导致过敏、腹泻等症状。具体内容如下：

每天吃多少草莓合适

草莓虽然好吃，但是仍然不建议食用太多，每天食用3-5个就可以了。草莓中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于正处于发育期的孩子来说，是有一定的促进作用的，对中老年人的身体健康也有一定的好处。

但是草莓食用过多，对身体也有一定的坏处，所以，食用草莓最好要适量，即便是非常喜欢吃草莓的人，也不建议食用超过10个，以免对身体不利。

吃过多草莓有什么后果

过敏：草莓虽然口感好，但是它属于凉性水果，食用过多会导致过敏。因为草莓在进入人体后，胃中没有完全分解，物质就会直接被吸收到血液中，而有些过敏原就会导致过敏。而且草莓表皮上有一些绒毛，这些绒毛也会导致过敏。

腹泻：草莓的表面中含有一些细小的籽，这些籽往往不容易消化，还容易刺激肠胃蠕动。日常因为膳食纤维摄入不足导致便秘的人，是非常适合食用草莓的，但是肠胃较弱的人，吃了过多的草莓，就会导致腹泻等症状出现。

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