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脸色发青怎么调理

来源： 最后更新：22-02-02 08:30:02

调畅情志

脸色发青的人需要多调畅情志，舒缓心情。我们说喜欢生闷气的人，容易肝气郁结，听听音乐唱唱歌有利于疏散郁结的肝气而缓解脸色发青。

按时作息

脸色发青的人更要注意每日的作息时间。按时的作息，特别是避免熬夜能够帮助肝脏排毒，避免毒素堆积而引起脸色发青。肝脏藏血，保证睡眠能够有利于肝脏功能的自我修复，身体的气血也会变好。

坚持运动

脸色发青的人可以多参加体育运动来帮助增强身体的摄氧量。参加运动还能够帮助加速身体的血液循环，这样身体的血氧含量能够有效提高，也能帮助改善脸色发青。

食疗补血

脸色发青的人在平时的饮食中可以多吃一些谷类食物以及补血的食物。常见的适合脸色发青的人吃得食物有糯米、黑米、高粱、菠菜、油菜、芹菜、橘子、红枣等等。

注意保暖

如果是天气寒冷的时候，脸色容易发青的人一定要注意做好防寒保暖工作。冷刺激会让血管收缩而影响血液循环。另外女性朋友在生理期一定要注意保暖以免血管收缩影响正常的经期排淤血。

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