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饮食减肥的正确方法是什么？减肥水果吃了可以瘦吗？

来源： 最后更新：22-01-22 06:54:23

夏天已经到来

当满大街的美眉都穿上了清薄的夏衣，你却痛苦地发现自己身上到处都可以捏出赘肉，真是觉得痛苦万分而又无可奈何吧

减肥食谱应该从“口”开始

夏季炎热应少吃油腻食物减肥中的人对食油十分讲究，过多的摄取油脂是身体发胖的因素之一

食油中的脂肪对人体健康有着重要作用

在寒冷的冬季，身体需要大量热量来保暖，在野外工作的人或重体力劳动者，热量消耗得多，就应多吃些油脂

而在炎热的夏天，人的食欲往往不佳，加上因出汗喝水多，冲淡了胃液，消化功能减低，就应少吃油

此外，患肝胆疾病的人，胆汁分泌减少，脂肪不易消化，不宜多吃油

患痢疾、急性肠胃炎、腹泻的人，由于胃肠功能紊乱，不宜吃油腻的食物

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标签: 食油  油腻  热量  油脂  

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