当前位置：首页 > 减肥 > 减肥食谱

饮食减肥三餐的正确吃法？减肥水果排行榜10强有什么？

来源： 最后更新：22-01-22 03:45:22

减肥应当吃什么，减肥食谱如何制定?小参照了膳食营养表，并且结合减肥饮食案例，制定了一份减肥食谱一日三餐计划表，三餐中都有三种搭配可供选择，不需要担心营养不平衡，也不用担心饮食枯燥无味~~一、早餐减肥食谱(1)水煮蛋一个，一杯脱脂牛奶、一个新鲜水果(香蕉等高糖水)

(2)一个水煮蛋、两片全麦面包、一杯无糖豆浆

(3)馒头一个，芹菜瘦肉粥一份

以上的三种早餐减肥食谱，基本上可以满足我们一上午的热量所需

早餐最好保证吃得饱，但是要避免高脂肪的摄入，比如应当选择脱脂的牛奶，面包不能含有高糖量，否则减肥的努力就白费啦

二、午餐减肥食谱(1)两个水煮蛋(去蛋黄)、一份清炒蔬菜、小份的米饭

上一篇123下一页

标签: 食谱  三餐  早餐  饮食  水煮蛋  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/shipu/823.html

饮食减肥三餐的正确吃法？减肥水果真的有用吗？

网站首页 返回栏目

饮食减肥三餐的正确吃法？减肥水果水果餐怎么吃？