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减肥不瘦胸 教你两招打造曲线身材

来源： 最后更新：23-01-14 10:59:42

减肥不瘦胸的方法一:美食篇:美食篇:

1.每天喝8杯水，可以直接起到丰胸的作用，清洁肠胃，帮助减肥。

2.不要因为减肥而拒绝脂肪摄入。为了乳房发育，你应该吃一些富含脂肪的食物，如肉和豆类。

3.多吃富含维生素E和有利于激素分泌的食物，如花椰菜、葵花籽油、卷心菜、菜籽油等。维生素B也有利于激素合成，存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粒、蘑菇等食物中。

4.补充胶原蛋白，摄入足够的胶原蛋白营养乳房。

减肥不瘦胸的方法二:日常篇:

1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然挺起；坐立时也要挺胸抬头；睡觉时要侧卧或仰卧，不要俯卧。

2.深呼吸。每天早晚做几次深呼吸运动，可以充分发育胸部。

3.做好胸部健美。主要是加强胸部肌肉锻炼，如适当做更多的胸部扩张运动或胸部扩张健美操、俯卧撑等。

减肥不瘦胸的方法是什么？听了小编的介绍，你还在等什么？

标签: 胸部  乳房  食物  方法  激素  

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