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教你香蕉减肥正确方法 这样吃香蕉轻松变瘦

来源： 最后更新：22-01-22 06:18:20

香蕉的营养丰富，但是很多人却在因为它是否能减肥而争论不休。

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香蕉营养丰富，但很多人都在争论香蕉是否能减肥。

原因是香蕉富含葡萄糖和果糖，热量也不低，吃了会在短时间内转化为能量。因此，吃很多对减肥没有好处。

但其实香蕉还含有很多其他丰富的营养成分，合理食用可以完全避免发胖的可能，从而获得瘦身的效果。

香蕉的营养成分

维生素C

维生素C可以在体内起到抗氧化作用的作用，有助于产生胶原蛋白，抑制黑色素的过度产生，有助于打造美丽的肌肤。此外，维生素C还能合成抗应激激素，有助于缓解压力。

维生素B?

维生素B6可以作为辅酶帮助蛋白质代谢。同时，它还有作用保持皮肤和粘膜健康。此外，还能有效缓解经前期综合征。

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标签: 香蕉  维生素  还能  很多人  作用  

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