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郑多燕减肥食谱曝光让你吃出好身材

来源： 最后更新：22-01-22 01:51:09

　　韩国辣妈健身教练郑多燕相信大家都认识，除了健身操，她还有自制的食疗减肥法，吸引了不少肥胖人士的关注，的确，49岁的她，还拥有如此魔鬼身材，这让众多MM羡慕嫉妒恨啊，要知道原来她的体重有70公斤哦，下面来瞧瞧郑多燕的减肥食谱，让你也能瘦出火辣身材。

　　比20岁更完美的44岁女人肉体?

　　郑多燕，一个44岁、两个孩子的老妈，过去跟大多数产后妇女一样臃肿，后来靠着自己一天吃6-8餐的减肥食谱及无氧运动，竟然成功瘦下来，而且身材比20岁的女人还美!

　　到底郑多燕是怎么做到的呢?

　　之前小编已经介绍了很多郑多燕减肥操、健身舞动作详解，今天来看看她的减肥食谱吧。看完她的减肥食谱，你会恍然大悟，原来想要拥有完美身材，只靠运动是很难成功的，因为摄取的热量是决定你身体基础代谢率的重要因素，唯有少量多餐，才能“骗”身体去燃烧热量。

　　否则，如果你吃太少，就算跳再多郑多燕健身操，身体为了健康，反而会更加囤积脂肪!

　　番茄小黄瓜沙拉

　　做法：

　　1 小番茄汆烫去皮备用。

　　2 小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎。

　　3 青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。

　　4 芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。

　　5 所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。

　　烤蔬菜香菇

　　做法：

　　1.香菇洗净切片，鸿禧菇撕成小块，杏鲍菇也切成一口大小。

　　2胡萝卜、茄子、南瓜、洋葱切成一口大小，青花菜切小块。

　　3芦笋去掉表皮的粗纤维，切成5～6公分的长度，并事先準备豌豆。

　　4准备备好的蔬菜，加入橄榄油、盐、胡椒粉搅拌。

标签: 切成  健身操  青花  食谱  身材  

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