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多吃洋葱可以减肥,这三样菜你可以学着做

来源： 最后更新：22-01-22 01:51:06

　　有的女人一直苦恼，自己减肥是离不开吃菜的，如果没有吃菜，那么，就感觉自己吃得每一餐都很酸楚。减肥当然可以吃菜啦，吃洋葱啊!吃洋葱做的菜，不仅让你的减肥饮食不那么单调，另外，减肥的效果也会被更大的促进。

　　洋葱减肥食谱一：洋葱减肥沙拉

　　减肥的时候吃沙拉是最好不过的了，不过，除了常见的那些蔬菜之外，你还要记得在你的沙拉中放入洋葱哦，生的洋葱吃起来口感很脆，而且，微微辣中带一点点甜丝丝味道，让你的沙拉不至于那么单调。洋葱放到沙拉里，不仅当了调味料，关键是它让减肥的效果提高超级多倍!这款沙拉里，你可以放洋葱、西蓝花、胡萝卜、西芹，也可以放入坚果，还可以加鸡胸肉。丰富多彩的洋葱减肥沙拉，吃起来绝对很赞。

　　洋葱减肥食谱二：洋葱小拌木耳

　　洋葱拌凉拌菜来吃，味道真的好得不得了，尤其是和木耳搭档，减肥效果很出众。木耳需要实现过热水烫几分钟，然后，放凉水中，保证它脆的口感。洋葱切小块状，和木耳一起放到盘中。你可以加入一点醋，放一点香油，也可以直接放一些辣椒油。这样凉拌出来的洋葱木耳，口感特别爽脆，让你吃得很带劲。

　　洋葱减肥食谱三：洋葱火爆鸡蛋小炒

　　如果你觉得自己的减肥饮食很单调，那么，你可以将洋葱和鸡蛋搭配，做一个好吃的菜来丰富下自己的饮食。洋葱洗干净，然后，放入热油的锅里翻炒，在断生的时候直接打入鸡蛋翻炒，味道瞬间就出来了，放入简单的调味料，你的这一菜，绝对让你还没吃就开始流口水了。

　　洋葱对于减肥来讲，可以起到良好的辅助作用，同时，它不仅可以当菜，还能当调味料，让你的减肥餐更有味道起来。

标签: 调味料  你可以  木耳  洋葱  沙拉  

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