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推荐3款美味营养减肥餐 番茄菜花堪称减肥利器

来源： 最后更新：22-04-26 10:59:11

减肥不一定要节食，节食也不一定就有最好的减肥效果，在减肥的同时我们也要重视营养，今天小编就介绍3款营养易做的减肥餐，爱美的你赶紧来试一下吧。

减肥美白粥

材料：大米、薏米、枸杞子少许、荷叶、水。

做法：

1、干荷叶清洗干净。

2、薏仁稍微清洗一下就可以了。

3、把荷叶放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。

4、把荷叶去除，留下煮好的荷叶汤水。

5、先在高压锅里加入先前洗好的大米，加水，再加入刚才煮好的荷叶水。

6、加入薏仁。高压锅发出扑哧声后该中小火煮15分钟就可以了。

番茄菜花

材料：番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。

做法：

1、锅内放少量油，下葱姜煸炒。

2、随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。

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标签: 荷叶  菜花  番茄  香粉  翻炒  

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