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1200卡路里减肥食谱快收藏! 减肥这样吃让你吃出火辣身材

来源： 最后更新：22-04-26 10:59:00

1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭

芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！

1200卡路里减肥食谱二：燕麦+牛奶

燕麦的热量在389左右，牛奶的热量是150卡，燕麦+牛奶的搭配是539大卡。这个减肥食谱很适合注重早餐营养的女性朋友们食用。在早餐摄入高热量，在午餐和晚餐的时候可以吃低卡路里的食物。这样也是能够起到瘦身的作用！

1200卡路里减肥食谱三：五花肉+冬瓜汤

有一些减肥的朋友们喜欢吃肉，但是又怕摄入过高的热量，但是将一天的热量控制在1200卡路里左右吃肉是没有问题的哦！五花肉的热量在388卡左右，在午餐的时候可以吃200g的五花肉，但在晚餐的时候可是要吃利水消肿助减肥的冬瓜汤咯！

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标签: 热量  冬瓜汤  食谱  午餐  芹菜  

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