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三餐吃什么可以减肥

来源： 最后更新：22-01-23 09:27:06

在现代社会，减肥，已经是我们生活中经常听到的话了，大家都有爱美的权利，这是可以理解的，但是大家减肥的话一定要选择比较健康安全的方法，不要用极端的减肥方式去伤害自己的身体，所以一定要三餐正常吃，那么，三餐吃什么可以减肥呢？这个是很多减肥者关心的问题，今天小编给大家整理了相关资料，一起来看看吧。

三餐吃什么减肥呢

1、燕麦

燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，直接吃燕麦的口感不太好,可以将燕麦用料理机打成细腻的粉，将燕麦粉调成糊状用不粘锅或者电饼铛作成薄饼吃，油要少，不要放糖，如果一个人的量，可以将半根香蕉打细后加入一起做饼，这样有着自然的甜味，味道好。

2、香蕉

香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少减肥，吃多了就增肥了。

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标签: 香蕉  三餐  吃什么  肠胃  

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