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刚起床就吃早餐好不好?早餐吃这些不胖才怪

来源： 最后更新：22-01-23 12:00:53

减肥失败的人，总爱抱怨：“我已经很控制饮食了，还是瘦不下来，这能咋办呢？”但事实上，又有多少个是说了真话呢!吃什么不重要，重要的是怎么吃，很多人都在减肥，但是总是容易在早餐里出差错。觉得自己减肥没效果，看看你是不是这样吃早餐的。

早上刚起床就吃早餐

早上肚子饿，吃早餐不影响减肥。但刚起床马上就吃，特别5、点起床就吃的，很容易堵塞肠胃，影响减肥。而正确做法是先喝杯温开水，过半小时才吃早餐。

早餐吃这些不胖才怪

1、烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。

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标签: 早餐  油条  就吃  烧饼  才怪  

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