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预防儿童肥胖饮食原则

来源： 最后更新：22-01-24 11:05:59

孩子健康合理的饮食，是孩子生长发育的基础，家长应为孩子提供营养全面的饮食和有益的饮食环境，为了避免儿童肥胖，如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯，有关专家提出了一些忠告。

预防儿童肥胖饮食原则

家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快,所需提供能量的食物也就少一些.孩子们最知道自己饿不饿,所以得让他们自己来决定要吃多少.

儿童的活动天天有所不同,因此,他的胃口也是这样.孩子也许不肯吃午饭,但在午饭一结束他又要吃东西,倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话,就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决.在孩子饭后需要零食时,先让他吃点小吃,并且要对他们讲清楚,在这两餐之间不许再吃零食.平时,灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适.

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