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简单的减肥动作助你减掉腰部赘肉

来源： 最后更新：22-01-24 12:00:10

现在的生活好了，人们呢，吃的也比以前好了很多，所以呢，越来越多的人呈现了一种发福的状态，许多的男性朋友当然也就拥有一副腰上的赘肉呢!那今天我就给大家介绍几种男性腰部减肥运动，帮助男士朋友减掉腰部的赘肉!

简单的减肥动作助你减掉腰部赘肉

第一组：悬吊抬腿运动

利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。

当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，才能真正收效。

第二组：侧腹肌训练

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标签: 好了  单杠  腹肌  赘肉  腰部  

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