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女生羡慕她美腿又纤细又修长,日常做这三件事就够了

来源： 最后更新：22-01-23 07:24:06

　　有太多的女人，都是对自己的腿不满意，大腿看起来太粗，看起来太肥，看起来太壮，这些都是阻碍你变美的障碍，所以，想要真正美起来，一双纤细又修长的美腿可不能少，多做这几件事儿，你就可以拥有这样好看的腿啦。

　　1.时间充足的话不妨多走走楼梯

　　对于女性来讲，瘦腿如果没有什么专业的减肥指导，还是不要盲目去进行一些所谓的减肥动作了。你只要多拿出点时间，去爬爬楼梯就好了。比日常爬楼梯多几个小动作，比如，你走每个台阶的时候，可以试试用你的脚尖用力，这个时候，你的整个腿都是比较紧绷的。再比如，你试着把你的胳膊甩起来，这样瘦的不仅仅是腿，胳膊也能瘦哦。反正有空就走楼梯，你的腿就可以瘦了。

　　2.准备个杠铃然后每天深蹲

　　你不用特意去健身房的，你自己准备个杠铃，或者用你男朋友的，不要力量太大的那种，比较适合你的重量，然后，在看电视的时候，就扛起杠铃，然后深蹲的姿势，只要保持个几秒钟，休息一小下，然后再来一次，这就是让你自己在娱乐的同时，还能瘦腿，而且，由于你看着电视，一点也不会感觉到累。

　　3.弓箭步蹲着看电视

　　还是在你忙着看电视的时候，做这个简单的动作，需要用到瑜伽垫。在电视跟前放一个瑜伽垫，然后，你的一个腿膝盖跪到瑜伽垫上，另一个腿然后弓箭步的姿势，你就这样跪五分钟，然后，再换成另一个腿，这样每天坚持半个小时，你的腿上的肥肉肯定都会慢慢消失掉的。

　　大腿上的肉可以说是比较容易减掉的，做这简单的三个小事，你就能很好地减肥了，一双好看的大腿绝对可以拥有。

标签: 弓箭步  都是  杠铃  看电视  瑜伽  

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