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跑步减肥什么时候效果最好

来源： 最后更新：22-01-22 06:54:26

其实，好多的人在晨跑和夜跑之间纠结不止，还是拿不定主意，不止相比之下哪个好一些。其实，晨跑比较好，早上空气清新，很是有利跑步，相对的而言早晨效果更佳些。跑步被称为一种有氧运动有助于减肥，可以在晚上跑也可以在白天跑，可以在室外也是在室内，选择性非常的多，有人跑步是为了锻炼身体也有人跑步是为减肥，下面本文将为大家详细的介绍跑步减肥什么时候最好。

其实早晨跑步更好：

一、跑步减肥的最佳时间是早晨和傍晚。

二、早上空气清新，很是有利跑步，迎着和暖的阳光，慢慢地进行跑步，可以神清气爽，让人精神愉悦，能从一早帮助提高新陈代谢。傍晚进行跑步减肥，在吃饭前跑步也不错，气温比较适中，跑步也不产生燥热感，对于控制晚餐帮助还很大。。

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标签: 什么时候  早晨  的人  空气清新  傍晚  

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