请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

有氧运动减肥还是无氧运动减肥呢?运动减肥哪种方法好?

来源: 最后更新:24-06-01 10:56:00

导读:现在有很多减肥方法,除了合理的饮食,适当的锻炼也是一个非常关键的环节,但有很多锻炼,包括有氧运动和无

现在有很多减肥方法,除了合理的饮食,适当的锻炼也是一个非常关键的环节,但有很多锻炼,包括有氧运动和无氧运动,我们不知道有氧运动减肥或无氧运动减肥,一般有氧运动减肥效果很好

有氧运动减肥1,早上锻炼

凯莉,美国体育健身理事会发言人·卡拉布莱斯说:"随着时间的推移,人体感到疲劳,这是一个正常的生理周期,这就是为什么人们经常不想在工作一天后做任何运动,身体需要伸展和放松

研究发现,早上锻炼正在调整人体的生理周期,使疲劳的步伐更慢

有氧减肥2,快速热身

运动前,热身过程不容忽视,一定要做得快又好

新泽西大学的研究人员发现,自行车运动员在短时间热身后,身体在比赛前半段处于高度紧张状态,下半年休息10分钟后,身体进入竞技状态的速度变慢,上半年消耗的热量比运动后半年消耗的热量多10%

上一篇12下一页

标签: 有氧运动  有很多  身体  新泽西  卡拉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/8810.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)