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经常跑步有什么好处呢

来源： 最后更新：22-01-22 06:54:18

每个女人都有自己的梦想，或希望自己年轻美丽，或希望自己可以拥有完美的好身材，其实这些梦想都不难实现，只要你平时多注意保养，年轻美丽不是问题，平时多运动，控制饮食，不吃对健康有危害的东西，就不会导致身材变形。跑步，是一项很好的有氧运动，女认如果经常跑步有什么好处呢？今天，就随小编一起来看看吧。

女人跑步的好处

1.保持好的身材

每周3次的跑步，女人就可以对抗长胖的风险。即便饮食不刻意控制，也不会长出难看的小肚腩。

2.记忆力更好

经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个，血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养，这样大脑更能活动自如，思维更加敏捷。

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标签: 红血球  女人  血液循环  长胖  

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