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运动减肥4大诀窍盘点，有效帮你轻松瘦身不反弹

来源： 最后更新：24-03-09 11:01:32

健身减肥可以锻炼身体，提升新陈代谢，快速减肥

来自健身教练的4个Tips，帮您更加健康、快速的减肥，塑造丰腴但不失线条的身材

跑步并不适用于所有人

跑步属于一种能量消耗的有氧运动，但绝对不适合所有的人

如果身体太重，绝不可以尝试太长时间的奔跑，这会严重影响到膝关节，要知道，膝关节一旦受损就无法再生，在接下来的日子您将被疼痛所折磨

有氧运动减肥的关键在于时间

除去跑步外，游泳也是一项非常不错的有氧运动，可以运动全身的肌肉，打造出性感的身材曲线，也能锻炼到大腿内侧、腰部和臀部一些难以运动的部位，彻底瓦解顽固脂肪

紫色食物瘦身最理想

李子、葡萄、茄子等紫色食物有着非常不错的瘦身效果，它们的卡路里几乎为零，最重要的是它们都含有“植物性溶脂素”，可以降低血液中的胆固醇含量，平衡肠，对抗脂肪堆积

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标签: 有氧运动  膝关节  瘦身  非常不错  脂肪  

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