游泳减肥还是跑步减肥
来源： 最后更新：23-04-01 10:59:56
导读：1.从能量消耗的角度来看，当强度(心率)相同时，两者消耗的热量相同，游泳略高于跑步。2。从关节保护的
-
1.从能量消耗的角度来看，当强度(心率)相同时，两者消耗的热量相同，游泳略高于跑步。
2。
从关节保护的角度来看，游泳可以减轻腰椎关节和膝关节的压力。
这两个关节最容易被超重的人损坏。
游泳的姿势决定了这些关节不需要受到地面的冲击。
然而，跑步会大大增加这两个关节的压力。
然而，游泳太频繁会增加肩关节磨损的可能性。
尤其是自由泳和仰泳，因为在这两种泳姿下肩关节旋转很大。
3。
从整体减肥效果来看，游泳，尤其是在冷水中游泳，可以通过储存脂肪保暖来保护身体免受寒冷刺激，从而导致运动后食欲大增，进而无意识地增加卡路里的摄入。
因此，整体减肥效果不如跑步。
除非你一直保持清醒并控制你的食欲。
或者你有写饮食日记的习惯。
当然，这需要强烈的意愿来完成这道菜。
上一篇1234下一页
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
女孩凌晨跳江获救，3位小伙下水营救不幸溺亡 善后工作正进行
- 2
04年，小伙花27万买下弟弟旧屋，14年后房价翻10倍，弟弟要求归还
- 3
19年湖南55岁"巨婴"熊丽:啃完三任丈夫,啃94岁老母,从未工作一天
- 4
五部门：到2025年，优化调整高校20%左右学科专业布点
- 5
中国女留学生在泰遭绑架杀害，3嫌疑人已在湖北襄阳落网
- 6
河南文明网清明祭英烈登录入口2023（河南文明网清明祭英烈登录入口2023）
- 7
开封美术馆2023年清明节期间开闭馆公告
- 8
2023年五一烟台迷笛音乐节志愿者去几天？
- 9
2023开封市博物馆清明假期开闭馆公告 开封市博物馆春节期间开放吗
- 10
2023烟台黄渤海迷笛音乐节志愿者招募令
2023中秋国庆放假时间通知 今年中秋国庆放假通知书模板20232023中秋国庆放假时间：2023年9月29日（星期五）-2023年10月6日（星期五）
杞县民政局清明节期间文明祭扫倡议书 河北雄安新区常态化开展雄才卡线上申领工作公告 2023江苏省高校毕业生学费补偿额度如何确定？ 中国22岁女生在泰国遭绑架杀害，留学仅20余天
