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每天这样做 走路也能瘦

来源： 最后更新：22-01-22 03:45:18

现代社会生活节奏比较快，可能很多人抽不出时间到健身房锻炼身体，但大家每天都要上班，很多人要先坐公交车，或者走到最近的地铁站，下了公交、出了地铁再走一段路，才能到工作的地方。仔细算算，其实走路的机会还挺多的，如果能好好利用，会有不错的锻炼效果。今天我们给大家介绍6个要点，如果你可以每天坚持这样走路，真的能减肥哦！

姿势要美

走路姿势非常重要，好的姿势能让你又瘦又美、有型有气质。但是，要做到3个“有意识”：

1.有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开

千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。不然容易碰撞人、撞车、跌倒入坑发生意外。驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。

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标签: 很多人  驼背  姿势  效果  如果你  

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