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拔罐减肥期限制卡路里的5个方法

来源： 最后更新：22-01-22 03:45:16

拔罐减肥期间配合饮食减肥起到的效果是双倍的。只是，很多朋友不知该如何选择饮食，从而拒绝一切可能引起肥胖的营养和饮食。其实，这样是不合理的。下面就让我们一起来学习一下拔罐减肥期间饮食上该注意的5项内容。>>>拔罐搭配食谱减肥效果明显

1、烹饪方法及餐次：食品的加工应以蒸、煮、烧、汆等烹饪方式为主，忌用油煎和炸等方法。进食的餐次要因人而异，通常3～5次/天为好。

2、适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20～30。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。

3、限止脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限止饮食能量供给的同时要限止饮食脂肪的供给，特别是动物性脂肪的供给。脂肪轻易沉淀在皮下组织和内脏器官四面，从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生。肥胖者饮食脂肪应操控在总摄入能量的25～30。

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标签: 饮食  脂肪  能量  蛋白质  拔罐  

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拔罐减肥后的饮食注意事项