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臃肿身材怎么减肥比较好 这样吃一周就可以轻松瘦下来

来源： 最后更新：22-11-01 10:59:52

减肥最有效的方法一、速效吸收减肥法都说人如其名，速效吸收减肥法就是这么一款拥有神奇减脂功效的超快速减肥方法。

减肥最有效的方法二、改变不正常的作息习惯很多肥胖人士减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。

现在不一样了，减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。

晚上12前点睡觉，早上7点起床，晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉，这算是迈向健康的一大步。

减肥最有效的方法三、不要让心情左右你的食欲男人吃东西，是随著大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。

他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量;女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多，这对减肥中的人来说是大忌。

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