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产后妈妈怎么为腹部减肥 产后妈妈4个动作减肥腹部

来源： 最后更新：22-10-29 10:59:26

对于很对新妈妈来说，快速的瘦身恢复产前身材的心情都比较急切，但是产后瘦身有许多需要注意的地方，下面就来看看在减肥瘦身的时候如何通过一些简单的运动就能达到减肥的效果，下民就来看看有哪些方法吧。

动作之一——仰卧起坐练习部位：小腹、后背1、仰身躺在健身毯上，双腿并拢，将小腿和双脚抬起，放在椅子上。

2、手臂弯曲，搭在一起，并抬到胸前位置。

3、慢慢地将上身抬起，直到肘部碰到膝盖，保持姿势2秒钟，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重复上述动作20次。

动作之二——侧身练习部位：腹部、手臂肌肉1、侧身躺在健身毯上，双腿并拢，左脚着地，右脚放在左脚上。

2、然后左臂弯曲，肘部和小臂着地将上身支起，右臂稍微弯曲置于小腹位置，保持姿势5秒，然后回到开始姿势，换右侧重复动作。

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标签: 动作  产后  弯曲  上身  腹部  

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