来源: 最后更新:22-10-18 11:01:31
预防经期浮肿的方法其实对于经期浮肿可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除月经期的多余水分。
表现:大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿,穿鞋袜显得紧绷绷的,重者颜面部亦有浮肿。
推荐食物:杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜。
医学解析:上述食物富含维生素E、B1、B2等。
维生素E能促进血液循环,预防腿部肌肉松弛;维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢,减轻手脚等部位的浮肿。
辅助方法:(1)按摩小腿。
双手从脚踝到膝盖向上,轻捏按摩。
然后将双手放在小腿肚处,由小腿外侧往内侧不停地捏拿,再由内往外按摩。
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