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身肥腰粗应该怎么减肥？2个减肥方法让你秒变瘦美人

来源： 最后更新：22-10-15 11:00:25

身肥腰粗，你还不快点减肥？自我感觉挺瘦？也许你就在肥胖行列肥胖标准是什么？所谓肥胖，是指体内脂肪组织异常堆积使体重超出正常范围。

有人自认为肥胖，需要减肥，并不一定是“真胖”。

判定是否肥胖，有两种常用方法，一种是国际上公认的体重指数法（BMI）：即体重（公斤）/身高2（米2），计算结果为BMI值。

BMI值在18.5-23.99之间，属正常体重，BMI值在24-27.99之间，属超重，BMI值在28-35之间，属I度肥胖，BMI值在35-40之间，属II度肥胖，BMI值大于40，属III度肥胖。

还有一种判定方法是标准体重法，计算方法为身高（厘米）-105，计算结果为标准体重（公斤）值。

例如，身高170厘米的人标准体重为65公斤（计算方法为170-105）。

以标准体重为基数，如果上下波动幅度在10%以内，被定义为理想体重的范围。

标准体重上幅20%以上算肥胖，上幅10%--20%为超重。

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标签: 肥胖  体重  标准  身高  计算方法  

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