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减肥可以吃冬枣吗（减肥可以吃冬枣吗早餐）

来源： 最后更新：22-10-11 10:07:54

冬枣是生活中常见的水果，味道清甜十分受人欢迎，但是有很多人在减肥期间担心吃冬枣会长胖，那下面就一起来看看冬枣究竟是减肥的还是增肥的。

减肥可以吃冬枣吗

减肥期间可以吃冬枣。

但是要注意适量，冬枣是一种热量比较高的水果吗，并且含糖量也高，因此减肥期间吃冬枣不宜过多，否则可能会长胖。

吃冬枣会不会长胖

冬枣吃多了容易长胖。

冬枣味道酸甜适中，带有淡淡的清香味，具有开胃促食的作用，因此，食用冬枣时往往不能很好控制食用的量，容易多食用过多，感觉不知不觉中就吃了一斤多了，如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡，这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了，热量消耗不掉就会转化为脂肪，造成肥胖，因此冬枣不适合食用过多。

哪些人不适合吃枣

1、痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。

2、爱上火的人

这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。

3、感冒初期患者

感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。

4、糖尿病患者

大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。

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