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黄瓜鸡蛋减肥法有效吗（黄瓜鸡蛋减肥法健康吗）

来源： 最后更新：22-09-29 03:25:19

黄瓜鸡蛋减肥法是在一个月内，每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的减肥方法。很多美眉都会关心这个方法是否真的有效果，能不能起到减肥的作用？下面我们就一起来看看黄瓜鸡蛋减肥法真的有效吗？

黄瓜鸡蛋减肥法有效吗

黄瓜鸡蛋减肥法是有效果的。

黄瓜和鸡蛋都是热量比较低的食物，可以增加饱腹感，不管是黄瓜还是鸡蛋都是能帮助减肥的，将两者结合起来，瘦身效果更佳。

黄瓜鸡蛋减肥法减肥原因

鲜黄瓜中含有丙醇二酸，可以帮助抑制糖类转化为脂肪，而且黄瓜中还含有纤维素，可以促进肠道蠕动，促进消化，帮助排便。鸡蛋黄中是含有卵磷脂这一乳化剂的，可以让脂肪胆固醇乳化为极少颗粒，从血管排除后为机体所利用。而黄瓜鸡蛋减肥法将两者结合起来，不仅具有减肥的效果，而且减肥瘦身效果更佳。

黄瓜鸡蛋减肥法多久见效

在用黄瓜鸡蛋减肥法后，三天可以看到一定的效果，坚持一个星期，可以大概瘦5-10斤左右。

注意哪些黄瓜鸡蛋减肥效果更好

吃水煮鸡蛋

鸡蛋的吃法有很多，但是在用黄瓜鸡蛋减肥法时，选择水煮鸡蛋减肥效果更好，而且还能保证鸡蛋的营养成分不会流失。

要坚持才能见效

用黄瓜鸡蛋减肥法减肥时，一般过了7天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来的减肥效果可能会不是很明显，这个时候要继续坚持，度过这个时期体重才有可能继续减。

进行适当的锻炼

在进行黄瓜鸡蛋减肥法时，最好是能加上适当的锻炼运动，增强减肥效果。可以选择比较舒缓的运动锻炼，如瑜伽、普拉提、游泳等。

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