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外出旅行如何有效预防发胖 12个妙招让旅行不发胖

来源： 最后更新：22-09-27 11:00:16

1.固定正餐时间虽然旅行中最大的乐趣之一就是发现美食，但是我们的一日三餐要有规律的吃还是非常重要的。

有些人一出去旅行就会饥一顿饱一顿，或者是不停的品尝美食，这都是非常容易让人发胖的。

三餐规律能够有效的避免饥饿感出现，而且即使是我们想要品尝一些当地的食物，也不会因为吃得太多而发胖。

2.点餐是关键旅途中我们没有办法自己选择烹饪食物，所以只能去各类餐馆解决饮食。

而餐馆中的食物热量本来就比较高，虽然十分的美味，但是如果总是选择那些高油炸高热量的食物，那么我们即使走得再累也还是会发胖。

所以我们在点餐的时候既要重视食物的营养性同时也必须要关注到它们的热量。

3.多给自己一点运动的机会运动上，旅行其实也是很不错的运动机会。

可以让让身体充分发动起来、让脂肪充分燃烧起来!让自己多一些步行的时间，甚至可能是爬山、游泳、漂流等等。

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标签: 食物  旅行  热量  三餐  餐馆  

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