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减肥适合吃什么海鲜（减肥适合吃什么海鲜比较好）

来源： 最后更新：22-09-15 06:52:19

各类海鲜食品受到许多人的欢迎，但是面对美味的海鲜却有很多人担心长胖，那么在减肥期间究竟可以吃海鲜吗？哪些海鲜才不会导致发胖呢？

大闸蟹

大闸蟹同样是作为海鲜中的一种，它也具有了非常高的营养价值。所以，如果女性朋友们想要减肥，不妨在生活中多吃一些大闸蟹，大闸蟹就能够带给我们不一样的瘦身效果，它也能够加快我们身体内部的新陈代谢，我们就无需再顾忌大闸蟹的脂肪含量了。

虾

对于我们大家来说，最常见的海鲜品种莫过于虾了，虾不仅营养价值非常高，同时，它还含有很多不饱和的脂肪酸，所以，我们的女性也不用担心虾会增加我们体内脂肪的含量，食用虾能够提高我们体内细胞的活性，所以它才具有了帮助我们瘦身的效果。

海参

最神奇且珍贵的海鲜类。在全世界的140多种海参中，只有40多种可以食用。其阴阳同补，增强体质，延缓衰老的功效早已得到公认。海参胆固醇低，且调节血脂和血糖。海参中的钒、锰、钾、铜、尼克酸、牛磺酸等成分可以影响体内脂肪的代谢过程，防止脂肪肝形成，使人身轻体健。

海肠子

我国沿海的珍稀生物，以前不被重视，甚至被当作鱼饵，但其实其营养价值比起海参毫不逊色，所以近年来被端上餐桌，更有“裸体海参”之美誉。海肠子以维他命E为代表的微量元素。VE具有极强的抗氧化能力，且能改善血液循环，推迟老化症状的出现，保持年轻体态。

生蚝

生蚝即牡蛎，传统滋补佳品。据《本草纲目》记载：“生蚝，治虚损，壮阳，解毒，补男女气血，令肌肤细嫩，防衰劳》。生蚝是一种高蛋白低脂肪的食物，人体必需的八种氨基酸也均衡分布，对女性有极好的驻颜功效，有助排毒修身。

鱿鱼

鱿鱼，又称枪乌贼。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%～20%，脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。鱿鱼还含有大量的牛黄酸，对于降低血压和胆固醇非常有效。

标签: 减肥适合吃什么海鲜6种海鲜好吃不发胖  减肥瘦身  

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