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夏天游泳减肥都有哪些误区 夏天游泳减肥需注意三大误区

来源： 最后更新：22-09-13 10:59:37

你知道么，游泳运动不仅健身，而且可以减肥哦，是最有效的瘦身运动之一。

但游泳减肥也要注意方法哦，不然很容易事倍功半，下面就来看一下游泳减肥的几个误区吧夏天游泳减肥误区一、白做无用功规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。

一般来说，按照规范的技术动作进行运动，是最合理、最省力的运动方式。

对游泳者而言，换气是一项非常重要的技术。

有的人不学换气，蛙泳的时候头部一直昂在水面上，颈部、背部肌肉一直很紧张，白白消耗了体力。

另外，因为头不能扎在水里，身体在行进中的阻力会增大。

因此，花同样的体力，动作规范的运动员可以游100米，而动作不标准的人只能游25米。

也就是说，动作不规范的游泳者做了很多无用功，最后还会影响到对运动本身的兴趣。

夏天游泳减肥误区二、姿势不对：人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。

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标签: 游泳  误区  动作  夏天  用功  

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