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如何让运动既有趣又能减肥 跳减肥舞瘦身娱乐两不误

来源： 最后更新：22-09-06 11:00:09

如何减肥是不少体型肥胖者的头等烦恼，虽然市面上已经有各种各样的减肥药出售，但是不一定都有很好的成效，甚至药物减肥还有可以带来一些副作用，影响身体健康，因此现代，不少人会宁愿选择运动这种绿色健康的减肥方法。

运动减肥不是一朝一夕的事情，当然也没有进行手术或者使用药物得到的减肥效果快速简单，事实上也是有不少人在运动一段时间后觉得辛苦枯燥而中途放弃。

如何让运动既有趣又能减肥?当下，郑多燕老师的减肥操正受到越来越受到减肥人群的喜爱，那么郑多燕减肥舞真有效果吗?郑多燕减肥操属于中等强度，能锻炼到全身各部位，尤其是减少腰腹部的赘肉。

每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，理论上，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。

郑多燕健身舞是一种比较健康的运动减肥方式，将运动与舞蹈因素融合，让健身运动变得更有趣，锻炼身体同时也可以瘦身，当然，在运动的同时配合饮食，能达到更好的瘦身效果，合理的饮食是减肥成败很关键的一步。

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