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产后发胖是什么原因（产后肥胖是什么原因）

来源： 最后更新：22-09-05 08:36:37

不少女性在怀孕之前身形苗条，但到了怀孕生产之后，体态就变得臃肿不堪，为了减肥，有的产妇会选择节食的方法，但效果往往不尽人意，这是因为产后肥胖的原因并非只是饮食过量造成的，只有彻底了解了导致发胖的原因，才能找到合理的解决方法，那么下面就来了解一下，产后发胖是什么原因造成的?

营养过剩

摄取适当的营养能够促进产后身体恢复，但有的产妇认为，多吃高蛋白，高营养的食物能提高乳汁的质量，所以每餐都会吃鸡，鸭，鱼，肉，喝的汤也以猪蹄汤，骨头汤为主，加之吃的蔬菜，水果，五谷杂粮较少，导致多余的 脂肪无法排除体外，从而堆积在大腿，上臂，腹部，臀部等部位，形成较厚的脂肪层。

缺乏运动

根据“坐月子”的习惯，产妇生完孩子之后不能轻易活动，有的甚至就一直卧床休息，结果造成运动缺乏，运动缺乏会影响到新陈代谢的速度，使体内的多余脂肪和糖分无法正常消耗，长久以往便会在体内堆积，并形成肥胖体质。

内分泌紊乱

女性在怀孕及分娩之后，由于神经系统和内分泌出现轻度紊乱，导致脂肪代谢发生失调，从而引起了脂肪积蓄，导致生育性肥胖。

遗传因素

肥胖有遗传效果，如果产妇的父母双方或者一方是肥胖者，产妇发胖的几率就在80%以上，遗传因素之所以是导致发胖的原因，是因为这种基因具有记忆性，能够囤积身体的热量和储存脂肪，容易引起发胖。

拒绝哺乳

有的产妇认为哺乳会影响身材，所以拒绝给宝宝喂母乳，其实这样反而更容易导致产后发胖。因为母乳喂养能够促进母体的新陈代谢，血液循环和营养的循环，将体内多余的营养通过乳汁传递给宝宝，防止营养在皮下组织的囤积，拒绝喂母乳反而导致体内的营养失去了排泄的渠道，只能留在体内形成顽固的脂肪层。

盆骨变形

有的产妇身材很苗条，但唯独腹部显得非常肥大，并且怎么减都减不下来，其实这种肥胖属于“假性肥胖”，只是因为怀孕期间，女性的腹肌变得松弛，盆骨变宽还向外突出，从而在视觉上造成腹部肥大的错觉感。

精神压力过大

有的产妇在照顾新生儿的过程中会出现各种问题，很可能出现较大的精神压力，而压力也是导致产妇发胖的重要元凶，压力过大会提高肾上腺皮质醇指数，一方面会不断提高产妇的食欲，另一方面又会减缓新陈代谢的速度，影响脂肪的代谢，导致肥胖。

睡眠过多

有的产妇认为，每天睡的多，可以身体较快恢复，但是根据科学研究证明，睡眠过多会降低身体新陈代谢的速度，糖类等营养物质则会以脂肪形式在体内聚集，造成肥胖，如果产妇在吃过东西之后立刻卧床休息，发胖的几率会更大。

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