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减肥瘦身的最快方法是什么 3大方法帮你轻松减肥

来源： 最后更新：22-09-03 10:59:54

最科学的瘦身方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。

有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。

每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习惯，能让你快速的取得瘦身的理想效果。

肥胖既不利于健康，也影响身材的美感，可见瘦身是非常重要的。

在众多的瘦身方法中，我们需要为自己挑选一种最有效果的方式，才能瘦得毫无压力。

那么希望专家为你推荐的瘦身的最快方法能帮上你的忙喔。

瘦身方法1：和汽水说再见美国饮食营养协会的一项研究证明，每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。

其它研究则表明人造甜味剂实际上会刺激食欲，让你吃得过多。

相反，应该小口喝白水或添加柠檬作为调味的苏打水。

瘦身方法2：规律进食据《美国临床营养学》杂志发表的一项英国研究写道，比起那些每天规律进食六小餐的女性而言，不规律进食的女性会摄入更多的卡路里，并且燃烧起来更慢。

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标签: 瘦身  方法  有氧运动  规律  美国  

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