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爬楼梯真的能减肥吗 2招教你爬楼梯轻松瘦全身

来源： 最后更新：22-09-03 10:59:16

肥胖人士您是不是在寻找适合自己的健康减肥运动呢？其实这样的减肥运动方法有很多，有运动，饮食还有减肥药。

事实证明，还是运动能够健康减肥。

主要是要找到适合自己的。

并不一定要找一些高难度的运动，实际上只要坚持就会有不错的效果，在这里介绍一下楼梯减肥法的运用。

1、全身减肥。

在不断的上下楼梯的过程中，可以起到全身减肥的效果。

这套动作是利用楼梯台阶不断的上下，要注意的是不能作激烈的上下运动。

那样很快就会累了，对身体也是有伤害的。

可以配带一个MP3，播放一首轻松慢节奏的音乐，踏着音乐做动作，这样不知不觉中，身上的脂肪就轻松的减掉了。

2、瘦腿部。

利用楼梯还可以对瘦腿有比较好的效果，那应该怎么做呢？这套动作有两个动作。

一个是在楼梯台阶上做动作。

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标签: 楼梯  动作  自己的  全身  效果  

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