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跑步减肥的正确方法是什么 跑步减肥慎防五大误区

来源： 最后更新：22-08-27 10:59:39

跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。

但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必须避免误区，掌握正确跑法，这样才能有效果哟！否则，很容易适得其反。

下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区，让大家正确瘦身。

误区一：跑得太多！是的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的。

运动太激烈了，会给身体太多压力，从而影响身体荷尔蒙指数，这样减肥就会受阻。

总而言之，跑得太多，超过了身体的极限只会适得其反！每天坚持1个小时的有氧运动就可以了，如果你一天锻炼3至4个小时，那么不妨减少运动的频率，隔几天再练，如此你可能会发现惊喜哦！误区二：早上跑步最好！在适合自己的时间跑步最好。

喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。

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标签: 误区  太多  的人  跑得  适得其反  

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