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减肥瘦身都有哪些注意事项 5大减肥的注意事项解读

来源： 最后更新：22-08-23 10:59:41

减肥别求快减肥速度并非越快越好，每周体重下降大于1.5公斤、每月超过5公斤是有害减肥。

中大医院留德专家、内分泌科主任孙子林教授近日介绍，肥胖是导致多种疾病的“罪魁祸首”，减肥对健康是有益的，但是减肥速度并不是越快越好，肥胖人群应正确对待、科学减肥。

专家介绍，肥胖患者应在专业医生的指导下，制定具体可行的计划，科学合理地进行饮食控制，其前提必须是人体无论采用什么方法减肥，应建立在安全、科学、有效的基础上，不可随心所欲、盲目选择。

其实控制体重最好的良“药”是从现在开始养成合理膳食、勤于运动的习惯，尤其是膳食结构要合理。

不同肥胖类型的人，应根据自己的具体情况在医生的指导下选择适合自己的减肥方式，并坚持下去，不能一味求快。

减肥依然要保持营养充足真正有营养的东西不容易增肥，倒是营养差的东西才容易增肥。

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标签: 肥胖  自己的  膳食  越好  指导下  

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