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女人下半身发胖的原因是什么 最有效的下半身减肥方法介绍

来源： 最后更新：22-08-16 10:59:13

我身高160CM，体重一直都在100斤上下，以前一直都觉得没什么，一来根本没人在我面前说我胖，二来我实在是特别喜欢吃，尤其是零食和甜食，所以我一直心安理得的自得其乐，根本就没想过想减肥。

2005年的3月份，自己的左脚腓骨又骨折了，呆在家里整整2个多月，期间也觉得自己长了不少，该减肥了，可坚持了几天不吃晚饭后，就受不了。

由于我的体型属于那种上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，所以一开始我就从针对下半身减肥。

减肥一：腿部运动1、每天做120下蹬自行车的运动。

2、经常走路。

3、躺在床上抬腿等运动。

减肥二：饮食注意在饮食上也开始戒零食和方便面还是部分甜食，早饭一般都吃得比较丰富，中午饭多吃蔬菜，没必要非得用水煮和蒸，就用一般炒的方法，少放油和盐就行了，主食也吃，但减少了以前的一半。

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标签: 下半身  甜食  零食  自己的  腓骨  

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