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红糖姜水喝多了会胖吗（红糖生姜水喝了会胖吗）

来源： 最后更新：22-08-16 04:19:47

红糖姜水是女性的常用饮品，简单易做，将生姜切丝，红糖熬煮后即可饮用，不过由于是糖，不少爱美的女性担心热量问题，这红糖姜水喝多了会胖吗?

红糖姜水喝多了会胖吗

会胖。

红糖中含有95%左右的蔗糖，以及各种糖类物质，能为机体补充充足的热量，同样，以红糖熬煮的红糖姜水糖分含量也非常之高，若是人体大量饮用，糖分堆积转化为脂肪，自然就会引起肥胖。

红糖姜水晚上喝最容易胖

红糖姜水在晚间睡前饮用，是最容易引起肥胖的，因为晚上人体代谢少而缓慢，喝了这么高糖分的东西，机体不能够快速代谢这些能量，只会堆积，长期如此，引发肥胖。

红糖姜水热量高吗

热量不是很高。

每100克红糖姜水在43大卡，但是糖分含量高，每100克红糖姜水碳水化合物占10.69克左右，脂肪含量0.06克。纤维素含量0.27克，蛋白质0.2克。

红糖姜水怎么喝不会胖

红糖姜水只要食用方法得当，引起肥胖的风险还很小的。

不要每天都喝

虽说有一定会的温热暖宫之效，但是每天饮用不仅易长胖，还容易上火；在月经前几日喝上几杯就足够。

在白天饮用

白天肠胃功能活动活跃，代谢消化快，喝了生姜红糖水也易消化吸收，还可为学习工作带来活力，补充能量，早上10点，中餐之后1小时喝红糖水，是最贱饮用时间，一次喝一杯就可以啦。

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