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腹部减肥最有效的方法

来源: 最后更新:22-01-22 06:18:17

导读:在日常生活中,相信每个人都希望自己能够拥有好身材。现代人长时间不运动,导致身体的脂肪堆积,变得越来越

在日常生活中,相信每个人都希望自己能够拥有好身材。现代人长时间不运动,导致身体的脂肪堆积,变得越来越胖,如何减肥成为了人们很头疼的一件事情。在众多的减肥方法中,腹部减肥有效方法有哪些呢?

腹部减肥有效方法

一、家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

二、仰卧交替法

双手放在颈后,双腿弯曲,然后单腿交替蹬出,蹬出的腿与地面有一定的距离,但不要太高,脚不要碰到地,然后另一边。一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近。用侧腹肌控制。每条腿蹬15次,共3组。

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