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吃的少还胖的快怎么回事 2招提高你的基础代谢高效减肥

来源： 最后更新：22-07-30 10:59:42

没有你做不到，只有你想不到的，对于大部分人来瘦，减肥都是虐心的。

只要你把减肥提上行程，就意味着你每天要花大把的意志力来拒绝一些很美好的食物，比如甜甜圈、火锅、蛋糕、薯条、薯片等等。

但是，如果你觉得身边的瘦子天天都是在过着这种这也不吃那也不碰的日子就真的大错特错了!你看看那些从小瘦到大的朋友，哪个不是提到吃比什么还兴奋，还有N多是无肉不欢的瘦子。

你以为她们吃完后就大把大把的运动?那么你就又错了，这些人大多都是运动白痴，那么你说她们凭什么多吃少动还不胖呢?归根到底，就是基础代谢搞的鬼!有过减肥经验的人应该对基础代谢都比较明白，我们每天吃进去的食物都会转化为热量来供身体的正常运作，如果你吃对多消耗的少，那么自然而然就会转化为脂肪储藏起来了。

减肥的本质就是要让消耗的热量大于摄入的热量，再通俗点的说就是少吃多动!那么哪些吃的多消耗的更多的人是怎么做到的呢?主要是下面几点：1、高蛋白质低脂肪饮食减肥期间每个人都对碳水化合物避之而不及，为什么?因为碳水化合物也就是糖类化合物是导致身体长胖的主要因素之一，但是糖类是为我们提供能量的，又不能完全不吃，那么怎么办好呢?最理想的饮食状态就是，高蛋白质低脂肪以及低碳水化合物饮食。。

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标签: 碳水化合物  都是  基础代谢  热量  大把  

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