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夏季减肥能喝牛奶吗 夏季减肥推荐3款牛奶减肥食谱

来源： 最后更新：22-07-12 10:59:20

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。

牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，可以适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。

午餐选择正常饮食，但是尽量不要吃的太油腻，最好吃一些清淡的小菜之类，分量控制在2两以内，晚餐就不要吃主食了，最好是喝点粥或是来点小水果。

这种方法是严格的控制了高热量食物的摄取，但每天的营养还是到位了，比如不吃肉类，但是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了，中午的主食也能补充你的纤维素，水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

睡前喝牛奶可以减肥吗睡前喝牛奶不会不利于减肥。

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标签: 喝牛奶  牛奶  也能  夏季  减肥法  

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