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睡觉前按摩肚子会瘦吗（睡觉之前按摩肚子能减肥吗）

来源： 最后更新：22-07-02 05:52:44

腹部的脂肪让很多人都失去了美丽的身体线条，因而很多人都迫切想要减掉腹部赘肉，而减肚子的方法有很多，除了运动之外，有人说睡前按摩肚子也会瘦，那么睡前按摩揉肚子能瘦腹吗？下面一起来看看吧。

睡觉前按摩肚子会瘦吗

睡前按摩肚子能瘦腹。

每天晚上睡觉之前按摩肚子能够帮助刺激肚子上的末梢神经，并且通过力度不同的按摩，帮助毛细血管畅通，加速血液循环，从而加快腹部脂肪的燃烧，带走腹部多余的脂肪，并且还能帮助预防脂肪再腹部的堆积。

睡觉前怎么按摩肚子瘦腹

打圈按揉

将手放在肚子上，另外一只手按在上方，然后围绕肚脐，在整个股部先按照顺时针方向画圈约10次，再逆时针按摩10次，用力均匀适中，以有轻微压迫感为宜。

功效：促进肠胃蠕动，加速水分、脂肪、毒素代谢，帮助瘦肚子。

腰部按压

两手撑腰，拇指在后，两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，类似指压的手法，进行10次，力度可以稍微大一点。

功效：能够帮助促进体液循环，加速多余的水分排解，有效减掉水肿型小肚子。

虎口按压

两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。

功效：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解，从而瘦腰腹部。

睡觉前按摩肚子还有什么好处

促进消化

睡觉前按摩肚子能促进肠胃蠕动，加强对食物的消化吸收，促进消化，防治便秘。

改善睡眠

睡觉前按揉腹部，能令人保持愉悦的精神，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

防治胃部疾病

睡觉前按摩肚子能促进前列腺素的分泌增加，防止胃酸分泌过多，有效防止胃溃疡。

睡觉前哪些人不能按摩肚子

虽然睡觉前按摩肚子可以瘦腹，但这种方法并不适合所有人，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症（如肠炎、痢疾、阑尾炎等）时，不宜按揉，以免炎症扩散。此外，腹部有癌症，也不易按揉，以防癌症扩散或出血。

小贴士

睡觉前按摩肚子时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心，这表明按摩是有效果的，不仅仅只是按摩到皮肤表层，而是按摩到腹部里面，这样减肥效果更佳。

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