请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

什么运动可以减肥 最有效的运动减肥方法

来源: 最后更新:22-01-21 10:12:11

导读:还在肆无忌惮地吃甜冰淇淋?我还在无所顾忌地吃炸薯条?夏天来了,不减肥就晚了!与其羡慕别人完美的腹肌

还在肆无忌惮地吃甜冰淇淋?我还在无所顾忌地吃炸薯条?夏天来了,不减肥就晚了!与其羡慕别人完美的腹肌和修长的小腿,不如现在就开始行动。!每天坚持6个动作20次,你就是窈窕美人。

1.美化臀部消除赘肉双手撑地,双腿伸直,双腿交换伸直,上下运动。

2.强化臀部及腿部肌肉双手撑地,左右腿交换成跪膝,交换双腿来回拉伸。

3.手脚并用减小肚腩背部靠在垫子上,双腿垂直上下移动,双手碰腿,同样拉伸腰部。

4.全身运动一条腿固定站立,另一条腿用手臂伸直蜷缩。

5.减少腰部脂肪侧躺在垫子上,手撑垫子,一条腿上下移动。

6.结实臀部双手撑地,左右腿交换成跪膝,交换双腿来回拉伸蜷缩。

标签: 还在  垫子  臀部  双腿  双手  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/jianfei/fangfa/408.html

  • 1仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

  • 2国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

    国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

  • 3以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

    以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

  • 42023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

    2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

  • 52023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

    2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

  • 6“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

    “退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

  • 7港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

    港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

  • 8旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

    旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

  • 9巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

    巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

  • 10热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了

    热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)