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吃什么减腰上赘肉（吃啥减肚子上的赘肉）

来源： 最后更新：22-06-22 06:50:33

腰腹部最容易有赘肉，也是最难减掉的部分，很容易让女人失去自信，除了适当运动，多吃这些菜品，保证你苗条一整个夏天。女性多吃这些菜，减腰上赘肉，苗条一整个夏天！

韭菜

韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动，对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物，可以排掉肠道中多余的脂肪。韭菜本身营养丰富，具有丰富维生素和微量元素，多吃韭菜对皮肤嫩滑有很大作用。

木耳

木耳作为身体里的“清道夫”，不仅可以排毒养颜，对瘦腰腹更是作用显著。木耳助消化以外，还能降血脂，将肠道中的脂肪废物排泄体外，减脂的同时令肌肤红润，驻颜养身。

冬瓜

其实冬瓜对腰腹减脂也有好处，能很好的润肠排毒，避免脂肪堆积。冬瓜清火的功效也能让皮肤有好的保养，丰富的维生素C也可以避免阳光晒黑。

西兰花

众所周知西兰花是抗癌名菜，其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能保护皮肤，而膳食纤维则能很好的减脂瘦身，通肠胃助消化。西兰花不管是清炒、炖煮佐餐都很美味，可以说是一款人人都爱的瘦身营养菜，多吃年轻好几岁!

魔芋

魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成，而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物，有助于消化和强大的瘦身功能。魔芋本身就富含营养，食用以后会让人产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有助于去除脂肪。

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