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无氧运动可以减脂吗 关于减肥深度解析无氧运动

来源： 最后更新：22-06-21 10:59:34

无氧运动不能减脂吗

做无氧运动是可以的，传统的减脂都是去有氧运动去消耗脂肪，但是有氧运动消耗的脂肪其实是非常有限的，仅仅只是在运动中进行脂肪消耗，而做无氧运动。

通常分做力量的无氧运动与心肺的无氧运动，这样能够全面的提高自身的身体素质，达到增加平时安静时的能量消耗，这样既能够减脂又能够提供身体素质。

单纯的有氧运动，在燃脂的同时还会减少肌肉量。所以，减肥运动应该首先从无氧运动开始。

无氧运动，一般都是通过做一些举重锻炼训练肌肉。在此过程中，在肌肉中储存的碳水化合物被分解掉了，因为人体要通过消耗碳水化合物来给身体提供能量，一旦体内储存的碳水化合物被分解完了，身体的脂肪就会开始消耗。

坚持无氧运动一段时间后，发现运动中燃烧的脂肪很多。如果你做有氧运动，身体直接燃烧脂肪，可能一开始比较容易见效。

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标签: 碳水化合物  脂肪  消耗  有氧运动  都是  

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